Vidéo à venir Le good morning est un exercice très efficace en musculation puisqu’il vient solliciter les muscles en profondeur. Plutôt technique, cet exercice est à réserver aux pratiquants confirmés, ou encadrés par des professionnels, au risque de se blesser. Quels muscles travaillent le good morning ? Le good morning à la barre fait travailler…
Quels sont les muscles sollicités lors d’un goblet squat ? Les muscles les plus sollicités par le goblet squat sont ceux situés au niveau du bas du corps. Ainsi, les quadriceps sont fortement engagés dans ce mouvement du fait de l’étirement de l’ensemble des muscles composant les quadriceps. De même, les fessiers sont un groupe musculaire très sollicité par…
Comment faire le pistol squat ? Relevez le défi ! Pour tous ceux qui sont en quête d’un nouvel exercice de musculation pour varier leur entraînement ou d’un challenge pour booster leurs séances de fitness : le squat sur une jambe est une excellente performance à relever. Il peut se faire n’importe où et ne nécessite pas forcément de matériel : il convient…
Le HIP THRUST, c’est quoi ? Le hip thrust est indéniablement l’un des meilleurs exercices de musculation pour muscler les fessiers. Il existe une machine spécialement conçue pour faire le hip thrust mais toutes les salles de musculation ne sont pas équipées forcément de ce matériel. Alors pour remplacer la machine, grâce à un banc…
Le squat barre devant ou appelé aussi front squat est une variante du squat classique à la barre. Il permet de solliciter davantage les quadriceps et réduire la tension sur les lombaires ainsi que le stress sur l’articulation du genou. La position de la barre sur l’avant des épaules est assez inconfortable et ne permet pas…
Le squat est un exercice de base en musculation qui sollicite un grand nombre de muscles du corps avec principalement les muscles des cuisses et des fessiers. Alors comment faire un squat ? Cet exercice demande de la technique mais également une bonne souplesse notamment au niveau des chevilles. Même s’il est considéré comme l’exercice…
Cet exercice de musculation a pour but de se muscler les cuisses et plus exactement les quadriceps. Le leg curl allongé ou leg curl couché est exercice d’isolation pour muscler et tonifier l’arrière des cuisses, il cible principalement les ischios. Il a toute sa place dans votre programme de musculation de cuisses car à part…
Les fentes marchées ou fentes en marchant permettent de solliciter les muscles des cuisses et les fessiers. Elles sont souvent utilisées en fin de séance de jambes comme exercice de finition mais également dans beaucoup de programmes pour galber et muscler les fessiers et les cuisses en salle de fitness. C’est un exercice de musculation…
Quels muscles sont sollicités lors de la presse à cuisses ? La presse à cuisses ou leg press en anglais est un excellent exercice de musculation qui sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. C’est une bonne alternative au squat pour ceux qui ont certaines pathologies ou morphologies. Rendant l’exécution du squat dangereuse….
