Cet exercice appelé aussi leg curl unilatéral se fait obligatoirement sur une machine. Toutes les machines à leg curl debout sont différentes. Certaines auront un support et d’autres non. Nous allons donc partir sur l’exécution du mouvement en rapport avec la machine que nous voyons en vidéo. Quels muscles sont sollicités lors de l’exercice ? Le…
Les montées sur banc avec barre sont un bon exercice de musculation pour cibler et galber les fessiers et quadriceps. C’est un exercice qui permet de travailler les cuisses et les fessiers sans les risques liés au squat notamment par le fait que le dos reste droit et vertical tout au long du mouvement et que…
Le squat bulgare, c’est quoi ? Les fentes pied sur banc encore appelées squat bulgare permettent de solliciter les muscles des cuisses et les fessiers. En effet même si le squat est un super exercice de musculation pour développer les cuisses, le risque de blessure n’est pas négligeables et le squat bulgare permet de rendre…
