Comment faire les Tractions assistées ?
Les tractions assistées se font sur une chaise romaine avec un système d’assistance ou contre poids. Le système d’assistance permet de réduire le poids à soulever, ce qui est idéal pour les débutants. Au fil des entraînements, vous devrez essayer de réduire progressivement l’aide du contrepoids. Les tractions en pronation (paumes de main vers l’extérieur)…
