Renforcer les muscles du dos est essentiel pour rester en bonne santé durablement. Que ce soit dans le cadre d’une préparation physique ou simplement pour prévenir les douleurs, le gainage dorsal est un bon moyen de tonifier votre corps. Découvrez comment effectuer cet exercice de musculation, à la maison ou en salle de sport. Comment…
Quels sont les muscles sollicités lors d’un goblet squat ? Les muscles les plus sollicités par le goblet squat sont ceux situés au niveau du bas du corps. Ainsi, les quadriceps sont fortement engagés dans ce mouvement du fait de l’étirement de l’ensemble des muscles composant les quadriceps. De même, les fessiers sont un groupe musculaire très sollicité par…
Cet exercice de fessiers poulie, autrement appelé kick-backs, est idéal pour isoler les fessiers. Vous devez utiliser la poulie, en position basse. Vous allez travailler une jambe après l’autre. Après avoir effectué vos échauffements, préparer votre poste de travail. Comment muscler les fessiers ? Tout d’abord, pour faire l’exercice de fessiers poulie, accrochez la sangle…
