Avoir des gros bras est sans doute la plus grosse préoccupation des pratiquants de musculation. L’exercice de curl barre est sans aucun doute le meilleur exercice pour développer vos biceps mais voilà, la technique doit être a top. Voyons ensemble comment travailler ce muscle avec une barre droite. Comment réaliser l’exercice ? Après avoir réalisé…
Comment réaliser le drag curl à la barre ? Se tenir debout, pieds écartés à largeur d’épaules et légèrement tournés vers l’extérieur. La barre doit être tenue devant les cuisses, bras tendus, mains en supination. Inspirez profondément, bloquez et montez la barre lentement, au niveau de la partie supérieure des pectoraux en effectuant une flexion…
Curl allongé à la poulie basse: pour qui, pourquoi ? L’intérêt de la poulie, grâce à son système par câbles, est d’exercer une tension continue sur les muscles à travailler. Le curl allongé est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant au dos. Le curl allongé, exercice dit de finition, est à effectuer en bout de séance….
Qui de nos jours ne rêve pas d’avoir un jour de gros bras à la Arnold Schwarzenegger ? On voit de nombreux pratiquants de musculation chaque jour à la salle en train de faire des curl à la barre ou au pupitre ou encore des curl alternés aux haltères. Mais très peu pratique le Spider…
Avoir de gros bras et se sculpter des biceps avec un beau galbe est un point fort en Bodybuilding. C’est également le souhait de la plupart des pratiquants en musculation qui veulent à tout prix se muscler les bras. Dès le premier jour ils franchissent la porte d’une salle de sport pour cela. Rien de…
Comment réaliser l’exercice ? Le curl concentré avec un haltère sur banc est un exercice d’isolation pour muscler les biceps. Cet exercice permet entre autre de développer le « pic » du biceps. Couplé à d’autres exercices plus complets comme le curl à la barre ou au pupitre, il vous permettra de développer de gros…
