Quels muscles travaillent ce tirage poulie ? Le tirage corde poulie haute appelé aussi face pull doit être fait parfaitement et effectué verticalement. Il sollicitera vos deltoïdes postérieurs ou arrières d’épaules mais également les trapèzes moyens et rhomboïdes. En effet lorsque vous travaillez l’épaules, vous avez 3 faisceaux à solliciter : le faisceau postérieur (arrière…
Le Kick back à la corde ou aux haltères est un exercice de musculation qui permet de développer les triceps. ll s’agit d’un eLe kickback à la poulie (ou à la corde) est un exercice de musculation qui permet de développer les triceps. Comme pour sa variante aux haltères, il s’agit d’un exercice de finition….
Comment réaliser l’exercice ? Placez vous devant une poulie haute et utilisez la corde comme accessoire de tirage. Saisissez la corde et ramenez là vers les cuisses en écartant les bras. Contractez vos dorsaux fortement pendant une bonne seconde puis remontez lentement. Recommencez jusqu’à la fin de votre série. ATTENTION : Ne mettez pas trop lourd, il…
