Le développé décliné à la barre libre est un exercice de base en musculation. Moins populaire que le développé couché ou le développé incliné, il permet pourtant d’axer le travail sur le bas des pectoraux et de gagner en force. Comment réaliser l’exercice ? Comme son nom l’indique, cet exercice s’effectue sur un banc décliné…
Le développé couché à la barre est certainement l’exercice de musculation le plus populaire pour développer les pectoraux. C’est un exercice de base qui permet de travailler non seulement les pectoraux (grand et petit pectoral) mais également les triceps et les deltoïdes antérieurs. D’autres muscles sont sollicités dans une moindre mesure pour pouvoir réaliser l’exercice et…
Le squat bulgare, c’est quoi ? Les fentes pied sur banc encore appelées squat bulgare permettent de solliciter les muscles des cuisses et les fessiers. En effet même si le squat est un super exercice de musculation pour développer les cuisses, le risque de blessure n’est pas négligeables et le squat bulgare permet de rendre…
Le développé couché haltères est un exercice qui permet un mouvement plus naturel que le développé couché à la barre. Appelé aussi le Dumbbell bench press par nos amis américains, il est plus difficile à réaliser de par l’instabilité des haltères. Il fait en effet appel à d’autres muscles stabilisateurs et demande une certaine maitrise et un équilibre….
