Comment faire le crunch sur ballon suisse ?
https://youtu.be/gdjYr28MEaU Comment réaliser l’exercice ? Positionnez le bas de votre dos sur un swiss ball. Les pieds au sol, croisez vos bras derrière votre tête ou sur la poitrine, ou placez vos mains au niveau des oreilles. Enroulez ensuite votre buste en contractant vos abdominaux, tout en essayant de ramener votre bassin en rétroversion. Revenez…