Comment se muscler les cuisses sans faire de squats ? Peut-on prendre des cuisses sans squat ? Dans cette video Vlog muscu, je vous présente mon petit déjeuner protéiné du moment à base de flocons d’avoine et de whey protéine notamment puis je vous amene avec moi à la salle de gym Elev8tion Fitness à…
Congestion biceps triceps garanti Muscler ses bras en 30 minutes grâce aux séries géantes ! Voici mon programme de musculation pour les bras avec mon top exercice triceps et exercice biceps en superset et série géante ainsi que mes astuces gros bras pour gagner du temps et avoir une congestion maximale et un classic physique…
Comment faire une sèche en musculation ? De combien de calories avons-nous besoin ? Comment calculer ses calories et ses macros pour perdre du gras ? Faut-il privilégier le cardio ou la musculation pour mincir rapidement ? Quels types de cardio privilégier ? HIIT cardio ou cardio modéré ? Conseils pour faire une sèche en…
Est-il possible de muscler ses pectoraux sans devoir aller à la salle de sport ? Quels sont les meilleurs exercices pour les pecs sans matériel ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article, avec un programme de musculation adapté à tous les niveaux. Quels exercices pour se muscler les pectoraux sans…
Quoi de mieux pour commencer la journée qu’un bon petit dej protéiné ! Avez vous déjà essayé le bowlcake? Après les pancakes, vu et revu, voici une recette originale à réaliser. Elle est rapide à faire, en moins de 5 minutes, c’est un petit gâteau soufflé cuit dans un bol au micro-ondes ce qui lui…
Le massage deep tissue c’est quoi ? C’est une technique de massage qui a pour but d’éliminer les tensions musculaires. Elle soulage en profondeur vos muscles et vos tissus conjonctifs pour assurer la détente musculaire. Cette méthode favorisant la circulation sanguine est essentiellement faite pour les athlètes et sportifs de haut niveau. Mais rien ne…
RENCONTRE AVEC SUPERFEHD BODYBUILDER ET CATCHEUR PROFESSIONNEL Dans ce nouveau Vlog à Miami Beach, je vous présente Johan Fehd Karouani Alias Superfehd, bodybuilder et ancien catcheur professionnel. Superfehd nous parle de son parcours de ses débuts lorsqu’il est arrivé pour la première fois aux USA à Miami. Ses compétitions Musclemania et NPC, ses shooting photos…
De retour à Fitness Park Montpellier pour une interview et entrainement d’un compétiteur Men’s physique qui tente de gagner sa carte pro. Tout le monde sait à quel point s’entrainer en ayant une grande taille s’avère plus difficile. Mais rien n’est impossible ! Je vous présente ici un entraînement avec le plus grand Men’s physique…
Comment avoir des abdos visibles ? C’est certainement la question que 90 % des débutants en musculation se posent. Mais comment faire en sorte de rendre ses abdominaux visibles, secs et parfaitement dessinés, comme sur les couvertures de magazines ? Si la réponse vous intéresse, je vous explique tout de suite comment. À force de travail et avec…
Pour les pratiquants de musculation qui souhaitent cibler une partie bien spécifique des muscles, ce n’est pas chose facile. Les sportifs en règle générale ont bien souvent un retard au niveau du haut des pectoraux par rapport aux bas. L’intérieur des pectoraux est un des points faibles de certains athlètes et compétiteurs. Leur développement dépend…
Cheat day Dans cette vidéo VLOG, je profite d’un cheat day épique à 10000 calories avant de commencer un nouveau challenge et préparer ma prochaine compétition IFBB Pro Men’s Physique. J’engloutis les meilleurs donuts au monde, les fameux Krispy Kreme dans une des usines à Miami. Je pars à la salle de gym et je…
Pour préparer une compétition musculation, il faut avoir un mental d’acier Voilà plusieurs années que je concours en catégorie Men’s physique. Je suis aujourd’hui IFBB PRO dans la fédération IFBB Pro League qui est la plus grande fédération au monde de bodybuilding. Celle notamment d’Arnold, Frank Zane, Ronnie Coleman, et plus Jérémy Buendia et bien…
Les élastiques ou Bandes de Résistance pour la Musculation, indispensable ? L’usage de l’élastique de musculation est de plus en plus répandu. Pour la tonification de notre corps et notre préparation physique, et même en cross training, l’usage des bandes élastiques proposent plusieurs avantages. A savoir l’allègement des contraintes articulaires. Une résistance de plus en plus…
Plusieurs types de régime alimentaire sont utilisés dans le monde pour faciliter une perte de poids ou une prise de masse rapide en fonction de l’objectif que vous poursuivez. Malheureusement, trouver un régime efficace sur le long terme peut s’avérer difficile. Pour vous aider à atteindre votre poids idéal sans vous priver, découvrez la diète cyclique. LE RÉGIME cyclique :…
Qui a dit que le squat était obligatoire pour se construire des cuisses énormes ? Le squat est souvent considéré comme l’exercice de musculation roi pour développer sa masse musculaire globale et muscler ses jambes. C’est vrai que c’est un exercice très efficace qui doit faire partie de votre programme de musculation si vous avez…
J’ai eu l’occasion de tester plusieurs salles depuis que je pratique la musculation. De la petite salle MJC à fitness park, en passant par gigagym et One fitness… Des machines de fou au gigagym pour se construire un dos large et énorme ! Peu importe la salle de musculation que vous trouverez, il y aura…
UNE EXPERIENCE DE FOU – Salon du fitness Partie 1 Vlog salon du fitness 2017 à Paris ! Je vous rencontre enfin ! Vivez avec moi ces quelques jours extraordinaires de Miami à Paris au salon du Fitness avec la Team Mymuscle. Moment de partages avec Stanimal, Théo Leguerrier, Enzo Foukra, Nathan Mozango, Sao Nelson,…
