Beaucoup de pratiquants souhaitent avoir des abdos visibles. La première erreur que l’on voit souvent en salle de musculation c’est d’enchainer des centaines de répétitions de crunch en pensant que nos abdominaux se dessineront petit à petit. Mais malheureusement cela ne fonctionne pas comme cela. Vos abdos seront visibles à partir du moment où votre…
La méthode 21, c’est quoi exactement ? La méthode 21 appelée aussi technique 7 7 7 est un technique d’intensification que vous pouvez faire sur la plupart des exercices en musculation. Il s’agit d’une méthode composées de répétitions partielles (7 partielles bas, 7 partielles hautes, 7 complètes) enchainées sans termps de repos. Suite aux 21…
Les meilleurs moments avec vous que je remercie encore d’être venus si nombreux me rencontrer. Rencontre sur le Stand LAROQ avec Jamcore et Frédéric Delavier. Je vous retrouve ensuite sur l’espace dédicace pendant plus d’une heure et demi. Je fini ce vlog avec mes potes Stanimal, Theo Leguerrier, Frédéric Mompo, Sao Nelson, Essan et bien…
Quelles sont les différences entre la France et les Etats-Unis ? Etant expatrié aux USA (Miami en Floride) depuis plus de 7ans , j’ai décidé de faire une nouvelle vidéo sur les principales différences qui m’ont marqué entre la France vs Etats-Unis. Si l’envie de voyager ou l’expatriation aux USA vous intéresse, cette vidéo pourra…
Mon programme musculation épaules en détails. Dans cette video je vous présente mes meilleurs exercices epaules pour avoir des épaules larges et musclées. Je vous montre quelques techniques d’intensification de l’entrainement pour se muscler avec notamment des supersets, trisets que j’utilise souvent en période de sèche. Je finis ma séance de musculation par du HIIT…
OBJECTIF PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE ET POIGNÉES D’AMOUR ! MES REPAS DE SECHE PARTIE 1 Comment perdre la GRAISSE DU VENTRE rapidement et durablement? Vous savez qu’il est impossible de perdre de la graisse localisé? Oui mais voila, ce n’est pas si simple. Si vous avez vu ma dernière vidéo ou je teste le…
Lors de mon séjour en France, nous avions organisé une rencontre à Metabolik Montpellier. L’occasion pour moi d’échanger avec vous et de vous faire découvrir une nouvelle salle de musculation à l’américaine, moderne et accueillante ! Une journée inoubliable Nous avons vécu une journée mémorable dans la superbe salle de fitness Metabolik à Montpellier, dans…
Quel est mon taux de masse grasse actuel ? Comment connaitre son taux de masse grasse ? Quel intérêt en musculation fitness et diététique ? Dans cette vidéo je vous présente une méthode pour calculer son taux de graisse avec précision. Je suis invité dans les bureaux de la société INBODY à Montpellier pour évaluer ma…
Mon programme musculation fullbody complet pour continuer sa prise de masse meme en vacances ! Dans cette video Vlog muscu, je suis de retour à Montpellier la ville dans laquelle j’ai fait la plupart de mes études STAPS et brevets d’état sportifs et je vous présente ma séance de musculation type que je fais généralement…
Pour avoir de gros bras, de trop nombreux pratiquants de musculation ne se concentrent que sur les biceps. Malheureusement, ils n’atteindront jamais leur objectif. En effet, les triceps représentent les deux tiers du bras. Il est donc essentiel de les muscler pour obtenir un aspect volumineux. Mais comment faire pour les développer ? Et existe-t-il…
Pic du biceps : Les meilleurs exercices Comment avoir le pic du biceps ? Comment muscler ses bras rapidement ? Dans cette vidéo je vous présente mes meilleurs exercices de musculation pour le pic du biceps. Selon la morphologie de chacun et selon nos insertions musculaires et tendineuses, certains ont des biceps courts et d’autres des…
Mon alimentation de prise de masse repas par repas + compléments Ma diete de prise de masse repas par repas + mes compléments alimentaires. Dans cette video Vlog muscu, je vous présente mon alimentation pour la prise de masse en vous montrant chaque repas tout au long de ma journée pendant laquelle je mange 4000…
Comment préparer ses repas pour la prise de masse ? Dans cette video Vlog Muscu, je vous montre mon alimentation pour la musculation et comment je prépare mes repas pour la prise de muscle. J’ai commencé une nouvelle diete depuis quelques semaines à base uniquement de nourriture solide, fini la whey et les protéines en…
Un haltère boule, vous avez déjà vu ça ? Lors de mes vidéos, en plus des beaux paysages des Etats-unis ou d’ailleurs, j’essaye au maximum de vous faire découvrir des machines de musculation, des barres de tirages ergonomiques, des salles de sports en plein air… mais aujourd’hui, j’ai découvert quelque chose de spécial. Dans cette…
Dans cette video Vlog je vous emmene avec moi au Red Rock Canyon à quelques km de Las Vegas pour un tour avec la Mclaren 570S une supercar ultra puissante avec un moteur V8 de 570 chevaux qui vous collent au fond du siege lors des accélérations folles de ce monstre de puissance. N’hésitez pas…
Classic physique – Partie 1 Dans cette vidéo Vlog muscu je vous emmene avec moi à Las Vegas pour le Mr Olympia 2018, la plus prestigieuse compétition au monde de bodybuilding. La premiere partie de ce VLOG LAS VEGAS est consacrée à la catégorie Classic Physique Pro dans laquelle participe pour la premiere fois mon…
Les mollets sont des muscles très sollicités dans les sports qui impliquent course, détente et endurance. Ils permettent aux pieds de fléchir à chaque impulsion et fournissent de l’élan à chaque foulée. Les travailler permet donc d’améliorer la capacité propulsive du corps. Mais de quoi sont composés les mollets ? Comment muscler les mollets ?…
