Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Si vous êtes un pratiquant de musculation ou de fitness, vous vous êtes forcément déjà posé cette question dans le but d’optimiser les résultats de vos exercices physiques. Que ce soit par choix ou pour s’adapter aux contraintes du quotidien, certains athlètes préfèrent s’entraîner le…
Programme de musculation en split explications Pour la gent masculine, prendre de la masse musculaire est une manière de soigner son apparence physique. Le fait d’être musclé peut être un symbole de virilité. Pour arriver à cet objectif, il est primordial de pratiquer des entraînements. Sur ce point, il existe différentes techniques. Nous allons donc…
Parfois oublié, souvent négligé, l’échauffement en musculation est pourtant une étape indispensable pour éviter les blessures. Mais pour bien s’échauffer, il ne faut rien laisser au hasard. Et si vous avez l’habitude de faire quelques minutes de cardio sur un tapis de course avant vos entraînements, alors vous avez tout intérêt à lire cet article….
De nombreux athlètes et pratiquants de musculation cherchent à augmenter leur taux de testostérone. Pour y parvenir, certains ont recours à des moyens peu recommandés, comme la prise de stéroïdes dont les effets secondaires sont dangereux pour la santé. Hormone mâle par excellence, la testostérone est en effet d’une importance capitale pour la prise de masse musculaire et…
La prise de masse est une étape fondamentale bien connue des adeptes de la musculation. Exit l’improvisation. Pour y arriver, il y a des règles à respecter. Il faut de la rigueur pour sculpter son corps et de l’assiduité pour atteindre ses objectifs. Dans cet article, vous allez apprendre comment déterminer le bon moment pour…
Vous souhaitez commencer la musculation, mais ne savez pas comment vous y prendre ? Quels exercices faut-il privilégier ? Comment progresser ? Vous vous posez certainement de nombreuses questions. Cela est tout à fait légitime. Pour prendre du muscle rapidement, vous devrez suivre un programme de musculation pour débutant adapté. Voici quelques conseils pour réussir…
Tous les coachs et les experts en entraînement vous parlent de faire de bonnes séances de musculation, et d’avoir une bonne alimentation. Tout ces paramètres sont absolument essentiels à la progression de votre musculature, mais aujourd’hui nous allons parler ensemble d’un autre sujet extrêmement important dans la musculation en général qui n’est autre que le…
De retour à Fitness Park Montpellier pour une interview et entrainement d’un compétiteur Men’s physique qui tente de gagner sa carte pro. Tout le monde sait à quel point s’entrainer en ayant une grande taille s’avère plus difficile. Mais rien n’est impossible ! Je vous présente ici un entraînement avec le plus grand Men’s physique…
Comment avoir des abdos visibles ? C’est certainement la question que 90 % des débutants en musculation se posent. Mais comment faire en sorte de rendre ses abdominaux visibles, secs et parfaitement dessinés, comme sur les couvertures de magazines ? Si la réponse vous intéresse, je vous explique tout de suite comment. À force de travail et avec…
Si vous pratiquez la musculation, vous connaissez probablement le concept de mémoire musculaire. Ce phénomène permettrait aux sportifs de récupérer plus rapidement leurs capacités pour reproduire des performances à la suite d’un arrêt prolongé de l’activité physique et d’une fonte musculaire. Mais cette mémoire musculaire existe-t-elle réellement ? Et, si oui, comment l’organisme et le…
Vous avez sûrement déjà entendu parler de la sèche musculaire, c’est une pratique bien connue des adeptes de musculation. En effet, une sèche est une sorte de régime ou un programme qui permet de perdre de la masse graisseuse généralement accompagné d’une perte de poids, tout en conservant au maximum la masse musculaire. Comment fonctionne…
Pour les pratiquants de musculation qui souhaitent cibler une partie bien spécifique des muscles, ce n’est pas chose facile. Les sportifs en règle générale ont bien souvent un retard au niveau du haut des pectoraux par rapport aux bas. L’intérieur des pectoraux est un des points faibles de certains athlètes et compétiteurs. Leur développement dépend…
Les élastiques ou Bandes de Résistance pour la Musculation, indispensable ? L’usage de l’élastique de musculation est de plus en plus répandu. Pour la tonification de notre corps et notre préparation physique, et même en cross training, l’usage des bandes élastiques proposent plusieurs avantages. A savoir l’allègement des contraintes articulaires. Une résistance de plus en plus…
Progresser en musculation est le but de tout sportif qui pratique son sport. D’ailleurs si vous sondez vos collègues de la salle, vous verrez que chaque jour, ils consacrent du temps pour atteindre leur objectif personnel. Observez d’un peu plus près et vous serez surpris que tous les adeptes de muscu n’aient pas tous la…
Partir en vacances, c’est la période que chacun d’entre nous attend avec impatience. Les vacances sont attendues pour pouvoir enfin se reposer et se ressourcer. Néanmoins, il ne faut pas laisser vos séances d’activité sportive régulière vous priver de vos congés. Vous pouvez continuer à pratiquer une activité physique ou alors ne rien faire. C’est a…
Si vous cherchez comment vous motiver en musculation, cet article devrait vous intéresser. La musculation exige de la discipline et une persévérance sans failles, si vous voulez atteindre votre objectif et sculpter le corps dont vous rêvez. Il ne suffit pas d’aller à la salle tous les jours et faire n’importe quoi. Car si prendre…
J’ai eu l’occasion de tester plusieurs salles depuis que je pratique la musculation. De la petite salle MJC à fitness park, en passant par gigagym et One fitness… Des machines de fou au gigagym pour se construire un dos large et énorme ! Peu importe la salle de musculation que vous trouverez, il y aura…
