Qui a dit que les super-héros devaient être obligatoirement des hommes? L’un des premiers films de super-héros mettant en scène une actrice principale, «Wonder Woman», a fait sensation dès sa sortie en 2017. Dans ce film, Gal Gadot joue Diana, une guerrière amazonienne qui ressemble à une déesse. Le physique de l’actrice israélienne amène les…
Composé de différents muscles, le dos est l’une des parties du corps qu’il est le plus difficile de développer. Se muscler et obtenir un dos en V est d’ailleurs l’objectif de nombreux pratiquants. Cela implique en effet de privilégier des entraînements avec des charges lourdes et de veiller à toujours adopter la bonne posture. Quelques…
Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est un bodybuilder américain, vainqueur attitré du concours de musculation Mr Olympia. Il a vaincu le record mondial de 22 victoires pour le célèbre Vince Taylor avec les 26 médailles qu’il a à son actif. Un palmarès qui est le fruit du dur labeur d’un professionnel. Découvrez dans cet article le…
Un outil efficace pour étirer les muscles Le rouleau de massage ou l’automassage fait partie des outils moins connus par les pratiquants de musculation. En effet, leur usage reste encore mystérieux même si vous avez déjà aperçu un modèle au détour des salles de sport. D’ailleurs, peu de coachs utilisent encore cet outil que ce…
Les maux de dos sont la conséquence de l’évolution de nos modes de vie. Le stress du quotidien, les mauvaises postures, l’inactivité ou la fatigue sont directement responsables de ces tensions musculaires. De nombreux sportifs, qu’ils pratiquent la musculation ou une autre activité physique, sont confrontés au mal de dos. Pour soulager les douleurs, il…
Superset bras ! Voici mon programme de musculation pour muscler ses bras avec mes meilleurs exercices triceps et exercices biceps en superset. Entrainement à la salle Appy Fitness à Coustellet (84). Adresse de la Salle : APPY FITNESS 320 Chemin des Cigales, 84220 Cabrières-d’Avignon Une salle de musculation au top dans la région du Vaucluse….
Certains veulent connaître leur tour de taille ou leur tour de cuisse, pour les filles c’est plutôt le tour des hanches mais ce que les hommes veulent savoir en premier, c’est leur tour de bras bien sûr. La taille des biceps est une des principales préoccupations des pratiquants de la musculation. Pour fixer vos objectifs…
La transpiration fait-elle maigrir ? Vous vous demandez si lorsque vous transpirez, vous perdrez du poids ? ou que vos kilos superflus peuvent s’envoler ? Et bien sachez que ce n’est pas aussi simple que cela. Vous ne perdez pas du poids à cause d’un excès de sueur. Que vous soyez un homme ou une…
LE REMEDE MIRACLE POUR LES DOULEURS DE DOS ? Mes solutions pour réduire les douleurs de dos suite à une opération d’une hernie discale. Suite à une opération de mon hernie discale fin 2017 (herniectomie), j’ai attrapé une bactérie à l’hôpital au bloc opératoire. (maladie nosocomiale) Celle-ci m’a progressivement grignoté les vertèbres et les disques…
Comment avoir des fesses musclées? Avoir un fessier tonique et galbé, toutes les femmes en rêve. Et beaucoup prennent comme référence les icônes du Fitness comme Michelle Lewin ou même l’Ex-Miss France, Iris Mittenaere pour rester motivée. Mais voilà, ce résultat n’arrive pas en claquant des doigts ou en restant dans son canapé. Il faut…
Tom Holland est le jeune acteur qui incarne le super-héros Spider-Man. Le réalisateur du film a décelé en lui les qualités nécessaires pour imiter à la perfection le célèbre homme-araignée de l’univers Marvel. L’acteur britannique est aujourd’hui un athlète accompli et son entrainement n’a rien d’un jeu d’enfant. Découvrez dans cet article les différents types…
Le petit déjeuner en musculation est une étape à ne surtout pas sauter. Pour bien démarrer la journée et ne pas avoir de carences, il faut donc couper le jeune de la nuit en apportant au corps les calories dont il a besoin. C’est uniquement de cette façon que les objectifs pour les pratiquants de…
L’oeuf est un aliment contenant de nombreux nutriments qui sont bons pour la santé. Il est particulièrement riche en protéines, en vitamines et en minéraux. Ses nombreux apports nutritionnels sont recommandés aux pratiquants de musculation. La composition d’un oeuf L’oeuf comporte de nombreux apports nutritionnels utiles pour l’organisme. Comme indiqué ci-dessous, il est tout d’abord…
Dans cette video Vlog muscu, je vous emmene avec moi au salon du Fitness, le Fitbody à Toulouse. C’est l’occasion pour moi de vous rencontrer et de faire également une démo de bodybuilding sans pression de competition, (IFBB PRO Men’s Physique) qui me rappelle ma période de compétition. C’était l’occasion pour moi de révéler mon…
Les crampes musculaires peuvent survenir lors de la pratique d’une activité physique, au beau milieu de l’effort ou peu de temps après. Elles peuvent aussi apparaître à n’importe quel moment de la journée. Elles désignent une contraction involontaire d’un muscle, de courte durée, mais pouvant provoquer des douleurs intenses. Susceptibles de provoquer une gêne ou…
Si vous êtes une fit girl et que vous fréquentez une salle de sport, vous êtes forcément attentive au choix de votre tenue. Elle doit mettre en valeur votre féminité tout en restant confortable. L’essentiel est cependant de trouver des vêtements adaptés à votre morphologie. C’est ce qui vous permettra d’être à l’aise et de…
Comme plusieurs autres athlètes de l’âge d’or du Bodybuilding, Serge Nubret est entré dans la légende de son sport. Premier et unique français à s’être hissé sur le podium de Mr Olympia (de 1972 à 1975), il a concurrencé les meilleurs culturistes de l’époque, dont Lou Ferrigno ou encore Arnold Schwarzenegger. Les secrets de sa…
